Ginnastica posturale
Correggere le cattive abitudini corporee migliora significativamente la qualità della vita. Gli obiettivi del corso sono l’allungamento delle catene muscolari retratte e il rinforzo muscolare delle aree più deboli.
Non è mai troppo tardi per iniziare: fin da subito si potrà percepire il benessere generato dal praticare con costanza.
Cos'è la ginnastica posturale?
È un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Lo scopo di questa attività è quello di alleviare le tensioni muscolari, ripristinare la simmetria corporea e la postura sana e corretta.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Questo tipo di ginnastica è rivolto a persone di tutte le età.
La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura (ossia la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente), dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici.
In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi alla colonna vertebrale o, ancora, in seguito a protesi d’anca, distorsioni curate male, operazioni al menisco.
Con la ginnastica posturale è possibile agire su: elasticità muscolare e mobilità articolare, forza e resistenza, abilità motorie, rieducazione respiratoria capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress, postura, movimento ed equilibrio.
Orari:
Sede Via Trivulzio
Lunedì 10:00-11:00, 11:00-12:00, 18:00-19:00, 19:00-20:00
Martedì 17:00-18:00
Mercoledì 18:15-19:15, 19:15-20:15
Giovedì 10:00-11:00, 11:00-12:00
Venerdì 10:15-11:15
Sede Via Novara
Lunedì 10:30-11:30 e 19:00-20:00
Martedì 18:00-19:00
Giovedì 10:30-11:30 e 19:00-20:00
Ginnastica Posturale su Sedia
Gli istruttori sono disponibili per le lezioni individuali: per maggiori informazioni chiedere in segreteria
Insegnanti:
Alexandra Shcheblykina
Barbara Perosce
Silvia Lippi
Clara Pitton
Christel Zambon
Francesca Torti
Cinzia Tiranzoni
Contatti:
