Allenamento completo che aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, migliorare l’autostima e acquisire tecniche di autodifesa; prevede colpi con l’uso di braccia, gomiti, avambracci, mani, gambe, piedi.
Orari:
Sede via Trivulzio
Sede via Trivulzio
- Venerdì 17:45-18:45
Insegnanti:
Elisa Saraceno
Contatti:
Cos’è la Muay Thai?
Un allenamento unico che punta non solo alla crescita sportiva ma anche allo sviluppo del benessere psico-fisico per ragazzi e ragazze a partire dai 14 anni.
Ogni lezione, della durata di 1 ora, è pensata e programmata per non tralasciare nessuna fase dell’allenamento: dalla preparazione atletica a 360° allo studio tecnico e pratico della Muay Thai e della sua parte più ancestrale e marziale, la Muay Boran.
Obiettivi
Come si svolge una lezione
Risultati attesi
Obiettivi
Attraverso l’esercizio delle tecniche l’allievo imparerà ad utilizzare in modo consapevole e coordinato le diverse parti del corpo.
Uno degli obiettivi del corso è infatti l’equilibrio psico – fisico del ragazzo.
Ad esso si aggiungono la capacità di autocontrollo, l’aumento dell’autostima, della fiducia in se stessi e il miglioramento delle capacità relazionali, in chiave di rispetto delle diversità.
-Favorire un corretto sviluppo psico-motorio .
-Apprendere le basi della Muay Thai incentivando cosi l’autostima e la fiducia in se stessi.
-Migliorare l’autostima e facilitare l’interazione sociale.
Come si svolge una lezione
La lezione è organizzata in una prima parte volta al riscaldamento ed alla preparazione atletica/potenziamento in cui viene svolta:
attività aerobica
- attività anaerobica
- allenamenti a circuito boxe, cross e training
- allenamento pre-acrobatico
- esercizi di potenziamento e condizionamento
- esercizi addominali
- stretching
ed una seconda parte incentrata sullo studio della tecnica e del combattimento, sia in forma teorica che pratica con:
- studio delle tecniche della Muay Thai e del combattimento
- sessioni di sparring leggero e volto alla messa in pratica delle tecniche via via studiate,
- allenamento ai colpitori,
- tecniche a coppie,
- studio di tecniche di Muay Boran e della loro applicazione.
Risultati attesi
A seguito del consolidamento delle tecniche, esaminato da maestri qualificati, l’allievo potrà avanzare di livello ed essere introdotto allo sparring ossia il combattimento libero contro l’avversario con l’utilizzo di protezioni quali caschetto, guantoni, paradenti.
