Cos’è il QI GONG?

Il Qigong che significa lavoro (gong) del qi (energia) è un’antica pratica psicosomatica olistica cinese di matrice taoista e buddista legata alla medicina tradizionale cinese.
Più precisamente la pratica del QiGong è rivolta allo studio, allo sviluppo ed all’utilizzo
dell’energia che circola dentro il corpo umano immerso nel campo energetico universale (hunyuan).
Esso tende quindi a realizzare la fusione di corpo e mente, insegna a coltivare l’energia interna del
corpo, a farla circolare in tutti gli organi e in particolare nel sistema nervoso; è quindi un efficace
sistema per migliorare la salute.
Esistono molti stili e scuole con innumerevoli esercizi che però hanno in comune dei principi
fondamentali quali il rilassamento (song) lo sviluppo della sensibilità (ting), lo sviluppo
dell’enterocezione e della propriocezione guidati dall’uso cosciente della mente.

Il qigong è utile per tutti:
– nell’adulto sedentario scioglie con dolcezza le articolazioni
– nello sportivo, specie nei praticanti di arti marziali interne (taijiquan, pakua, xingyi) migliora l resistenza fisica, tonifica le strutture osteoarticolari, rinforza la capacità di concentrazione e aiuta a visualizzare e interiorizzare il movimento corretto
– nelle persone malate aiuta a ritrovare l’energia vitale.

Durante il corso verranno praticati numerosi esercizi di diverse scuole tradizionali al fine di sondare le varie modalità di sviluppo e utilizzo del qi e dare quindi ad ognuno la possibilità di percorrere la propria via di autosviluppo psicofisico.

In particolare si praticheranno:
– la piccola e la grande circolazione celeste
– gli otto pezzi di broccato (ba duan jin)
– i suoni terapeutici
– il sorriso interiore
-il qigong degli animali
– esercizi di zhineng qigong