Cos’è il PILOGA?
Il piloga fonde esercizi di concentrazione propri dello yoga con quelli fisici e posturali del pilates. Il risultato è una nuova disciplina che promette di favorire il perfetto equilibrio tra mente e corpo.
Durante la lezione verranno svolti diversi esercizi a corpo libero e con l’aiuto di piccoli attrezzi per favorire elasticità, concentrazione ed armonia.
Come si svolge una lezione
Ogni lezione di piloga si struttura alternando una vasta gamma di esercizi, da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi.
Gli esercizi devono essere eseguiti in maniera controllata e con grande precisione.
Per ogni esercizio verrà mostrato il suo svolgimento corretto e la postura più sicura da tenere, fornendo delle alternative personalizzate a seconda dei limiti e delle difficoltà di ognuno.
Risultati attesi
Rafforzamento e allungamento della muscolatura, controllo dei movimenti e del proprio corpo.