Allenamento completo che aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, migliorare l’autostima e acquisire tecniche di autodifesa; prevede colpi con l’uso di braccia, gomiti, avambracci, mani, gambe, piedi.
Orari:
Sede via Trivulzio
Sede via Trivulzio
- Mercoledì 20:15 – 21:15
- Venerdì 17:45 – 18:45
Insegnanti:
Elisa Saraceno
Contatti:
Cos’è la Muay Thai ?
Un allenamento unico che punta non solo alla crescita sportiva ma anche allo sviluppo del benessere psico-fisico rivolto a donne e uomini.
Ogni lezione, della durata di 1 ora, è pensata e programmata per non tralasciare nessuna fase dell’allenamento: dalla preparazione atletica a 360° allo studio tecnico e pratico della Muay Thai e della sua parte più ancestrale e marziale, la Muay Boran.
Come si svolge una lezione
Risultati attesi
Come si svolge una lezione
La lezione è organizzata in una prima parte volta al riscaldamento ed alla preparazione atletica/potenziamento in cui viene svolta:
attività aerobica
- attività anaerobica
- allenamenti a circuito boxe, cross e training
- allenamento pre-acrobatico
- esercizi di potenziamento e condizionamento
- esercizi addominali
- stretching
ed una seconda parte incentrata sullo studio della tecnica e del combattimento, sia in forma teorica che pratica con:
- studio delle tecniche della Muay Thai e del combattimento
- sessioni di sparring leggero e volto alla messa in pratica delle tecniche via via studiate,
- allenamento ai colpitori,
- tecniche a coppie,
- studio di tecniche di Muay Boran e della loro applicazione.
Risultati attesi
Oltre ai benefici fisici e tecnici, la Kick Boxing favorisce l’acquisizione dell’autocontrollo, permette di imparare da subito le basi per una efficace difesa personale, aiuta a scaricare lo stress quotidiano e aiuta a migliorare l’autostima.
Risultati attesi:
- Tonificazione di tutta la muscolatura del corpo e notevole accelerazione del metabolismo basale dei grassi con conseguente riduzione del grasso corporeo in eccesso
- Consumo calorico alto (durante una lezione si arrivano a bruciare fino ad 800 calorie)
- Miglioramento delle funzioni cardiovascolari.
- Notevole Riduzione dello stress e della tensione accumulata nella vita quotidiana.
- Miglioramento della resistenza e la forza muscolare.
- Miglioramento della coordinazione motoria e della mobilità articolare
- Lezione dopo lezione l’allievo acquisisce la padronanza delle tecniche e una maggior fiducia in se stesso. Con il supporto di istruttori qualificati e disponibili ,l’allievo intraprende un percorso impegnativo e altamente formativo , durante il quale avrà modo di superare i propri limiti fisici e mentali.
